猴年的生活正式拉开了序幕，大家过完了幸福团圆的春节，又要开始投入全新的工作和学习了，很多小伙伴也为自己制定了新年的计划。下面，让小编从心理学角度谈谈如何让自已过个快乐而又充实的一年。

1、投资自己：每天利用半小时到一个小时阅读，聆听或观看能提升你的东西，这样可以帮助你了解自己和世界，或者帮助改善生活。还有，如果可以的话，将学到的东西小小地付诸实践。

2、寻找事物真正的内在原因：周围的人可能打击你，如果别人这么做时，问问自己：这样的斥责原因何在？目的何在？背后的动机是什么？这对改变思路非常有效，找出真相，不要贬低自己。

比如，如果别人说你说话口吃或吐字不清，那么可以带着这个疑问，找出答案，告诉自己这样的说法不是真实的原因。真实的原因可能是自已不够自信，或者语言没有意识的很好的控制。

3、积极暗示：早晨醒来，躺在床上一分钟或对着镜子，对自已说，我是最棒的，多么美好的一天呀！

坚持这么做，就会在潜意识里给自己灌输积极的正能量，潜意识不会相信你说话的真假，只相信你有激情和渲染力的表达。

4、释放压力：好好洗个澡，或者做运动。或者和别人谈谈自己忧虑的事情，将其释放出去。花上半小时或者更多的时间好好呵护身心，消除紧张的心绪，释放压力。

5、积极行动：为一些积极的事情，迈出一小步。如果觉得日子平平庸庸，那么就为某些积极的目标做出小小的行动，让每天每个星期都能添加新的奔头和乐观情绪。比如约好友共进晚餐、看场电影、打个亲情电话，培养一个良好的爱好。

6、接纳自已：接纳自己有一些小瑕疵，不要自我责难。要积极接纳，然后做出积极的改变，订一个改变的方案，按细分目标去进步。而不是被动接纳不做出改变。

还有，记住问问自己：在挫折中，学到了什么？然后，带着了解的新情况，重新出发。

7、笑口常开：每天想想快乐的事让自己开心的笑；或者看一集情景喜剧，读一本好玩的书或漫画，或者听一段会让自己笑的播客。

8、放眼未来：记住，未来依然在你手中。改变永远不会太迟。不要陷入思维怪圈，老想着那些已经做过的事情，老纠结什么地方出错了。要多想想将来真正想要的东西，学业事业或爱情。记住：未来无限可能！