生活方式上的时间压力的一个典型例子是父母专横地给孩子一天的活动（如何时起床、吃早饭、吃午饭、吃晚饭、倒垃圾、睡觉等）定下了严格而呆板的时间表。

很多时候，父母这么做是为了给一个繁忙的家庭建立某种秩序，以防止出现混乱和吵闹的局面。不管出于何种原因，当父母要求小孩子根据墙上的时钟进行生活时，他们常常发现自己是个失败者。另外，执行时间表和规则也需要花费你很多精力。

生活方式上的时间压力的另一个例子是家人干完一项活动后，紧接着干下一项活动，中间不休息或休息时间很短。例如，清晨你没有给孩子留下足够的去学前班或托儿所的准备时间，以至于他不得不匆忙地出门。这将给孩子带来时间压力。

我们鼓励父母检查他们自己可能匆忙的生活方式，即每件事都必须按时完成，然后寻找调整这种生活方式的方法。记住：你花了一生的时间来建立诸如让每件事按时发生、亲手做每件事以提高效率和不给活动留下足够的间隙时间，于是你总是很匆忙等习惯。

你不要期望自己在一夜之间就改变了这些习惯。但是，当你发现不太匆忙和严格的生活方式给你的孩子及你自己带来好的效果时，我们相信你会以这种方式去做每件事。